• Fettet i lax är nyttigt.

Ät mer rätt fett

För att fungera optimalt behöver hjärnan fett, men det är skillnad på fett och fett. För att hålla uppe koncentrationsförmågan måste vi få i oss av de essentiella fettsyorna. Viktigast är omega-3 fettsyror som också förbättrar minnet och hjälper till att förebygga diabetes och hjärt- kärlsjukdomar. Det här fettet finns till exempel i lax, makrill, linfrön, valnötter, rapsolja, olivolja och avokado.